ลดราคาหน้าท้องไม่ยุ่งยาก ด้วยว่าพิฉาบลีส

สาวๆ สมาชิกไหนตั้งใจสละหน้าท้องแบนเรียบสมใจ นอกจากการออกกำลังสกนธ์แล้ว ตะแคงรนเนอร์ขนมจาก WE Fitness Society ยังแนะลู่ทางอีกว่าการออกกำลังสกนธ์เพราะลดหน้าท้องแผ่นดินโศภิตต้องดีไซน์คาร์ดิโอพร้อมกันพร้อมทั้งการดำเนินงานหน้าท้องเที่ยวไปควบกันจ้ะ เพราะพิป้ายลีสก็คือตัวเลือกแผ่นดินแถวหน้า เนื่องจากว่าหัวมันจะช่วยมุ่งเน้นการดำเนินงานกล้ามหน้าท้อง (Core Muscle) สละถิรนั่นเอง วันนี้กระผมประกอบด้วยอาการพิป้ายลีสเพราะช่วยลดหน้าท้องในที่นิยมหมูๆ มาหาไหว้วานเช่นเดียวกัน สาวๆ พร้อมมูลแล้วก็ตามมาหาพินิศกันเลยจ้ะ
- Roll Up บุกเบิกขนมจากทอดตัวหงายแล้วกรีธาแขนรุ่งโรจน์ทิศเหนือเกศหลังจากนั้นหายใจเข้าพร้อมด้วยเกร็งกล้ามเนื้อโคนขาทิศในที่พร้อมด้วยหน้าท้องวางแน่นๆ กรีธาเกศพร้อมด้วยลำตัวภาครุ่งโรจน์หลังจากนั้นหายใจออกจ้ะ แล้วกรีธาตอนหน้าอกรุ่งโรจน์แบบเรื่อยๆ จนถึงหัวไหล่มีอยู่แน่เทียวพร้อมทั้งสะโพก สละวาดภาพในที่สัณฐานดุจกำลังวังชาประชิดลูกฟุตบอลลูกพุฒนำวาง หลังจากนั้นสละเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วเบาๆ ทอดตัวยอมเรื่อยๆ ในที่อาการเริ่มแรก แล้วทำท่าตรงนี้ทับกันอีก สิบ เมื่อ
- Teaser สละประสกทอดตัวหงายแล้วกรีธาสมาชิกทั่วสองเดือนขึ้น หลังจากนั้นพาดแขนสองเดือนขึ้นทิศเหนือเกศ หายใจออกพร้อมด้วยการเกร็งหน้าท้องเพราะกรีธาพร้อมด้วยพาดแขนพร้อมด้วยหมุนแท่งหลังรุ่งโรจน์จนถึงรุ่งโรจน์มาหานั่งคือรูปตัวตนวี หลังจากนั้นหายใจเข้า เบาๆ ทวนกลับยอมเที่ยวไปนั่งในที่อาการตั้งต้นอย่างเดิม สละทำท่าตรงนี้ทับกันอีก 6 เมื่อ
เป็นแบบกันค่อยค่ะสาวๆ สำหรับอาการพิป้ายลีภาคภูมิยๆ แผ่นดินประสกเชี่ยวชาญจัดการตามคว้าถ้ามีอยู่พร้อมทั้งเหย้า ยิ่งไปกว่านี้ อย่าเข้าหม้อหมั่นเลือกสรรยัดอาหารการกินแผ่นดินประกอบด้วยผลดีหนอค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักผลไม้ จ้านต้องยัดสละฉิบหายกระทั่งคาร์โบไฮเดรตกันเลยแท้จริง แค่สั่งอาหารการกินพร้อมด้วยหมั่นออกกำลังสกนธ์พร้อมมูลทำท่าพิป้ายลีสเที่ยวไปควบกันนิยมตรงนี้ รับประกันว่าการลดหน้าท้องจะต้องเสร็จเพราะด่วนจริงๆจ้ะ